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親愛的孕媽們,，在懷孕期間你們是否有腿腳浮腫的現(xiàn)象發(fā)生？到了孕晚期鞋不能穿,、戒指不能戴,、臉也變大了......今天我們一起來聊一聊孕期“水腫”那些你不知道的事兒,！

為什么會出現(xiàn)水腫呢？那是因為增大的子宮對下肢壓力增大,，進而壓迫到靜脈回流,，而對于靜脈回流不好的孕媽媽們就會出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象,。

哪些情況會引起水腫？

1.血液循環(huán)長時間的站立或者步行的時間過長,，影響了血液的循環(huán),，從而導(dǎo)致孕期浮腫；

2.子宮壓迫懷孕后,，女性的子宮體積增大,，從而對骨盆的壓力增加，影響了女性身體靜脈血液的循環(huán),，從而導(dǎo)致孕期浮腫,；

3.內(nèi)分泌變化懷孕后體內(nèi)雌孕激素分泌量會變多，影響到身體新陳代謝,，從而可能會伴隨有身體輕微水腫的反應(yīng),。

4.疾病影響孕期出現(xiàn)了妊娠高血壓綜合征，毛細血管通透性增強,，小動脈痙攣導(dǎo)致缺氧,，從而導(dǎo)致孕期浮腫。

如何預(yù)防和減輕水腫,？

★充足的睡眠：準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時間,，不宜長時間久坐或站立；

★適當(dāng)鍛煉：身體條件允許下,，可以進行適當(dāng)?shù)腻憻?，如游泳、孕期瑜伽,、散步等,，對減輕水腫就有一定的好處；

★墊高腳：在睡前或午休時把雙腿墊高15～20分鐘,，不僅能緩解孕期水腫,，還能預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病,；

★穿寬松舒適的衣物：著裝舒適,，盡量選擇適合孕產(chǎn)婦的衣服、鞋襪,，有助于提升血液循環(huán)暢通，不易造成血液受阻,?！锇茨π⊥龋簻?zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，這不僅可以增進夫妻間的感情,，還可以幫助預(yù)防和消除水腫,。

★合理飲食：孕媽在飲食上要注意低鹽高蛋白飲食,，保證每日的鹽分?jǐn)z取量在10g以下，盡量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的腌制品,，多進食一些肉,、蛋、魚,、奶及奶制品,、大豆及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物等；

★定期產(chǎn)檢：雖然大多水腫都不會導(dǎo)致嚴(yán)重問題,，但也要注意是否是病理性水腫,，定期產(chǎn)檢，告訴醫(yī)生水腫的情況,，讓醫(yī)生來監(jiān)測整個孕期的健康,，這一點尤為重要。

★建議：孕早期就取下戒指,、手鐲等飾品,；

哪些情況需就醫(yī)？

1.感覺大腿外側(cè)發(fā)麻,、指尖刺痛或者沒有感覺,；

2.體重增長過快,尿檢顯示有過多的尿蛋白；

3.水腫的同時伴有血壓過高,；

4.腿部過度腫脹,，用手指按壓腫脹部分，會遺留下明顯的凹陷,，把腿抬高一個小時,，腫脹也不會消失。

圖片源于網(wǎng)絡(luò)

產(chǎn)科門診咨詢電話：沱東新區(qū)028-23036451                               

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  供稿：產(chǎn)科門診 張俊
   初審：閔玲       

   終審：秦朗

張瓊,，產(chǎn)科主任,、副主任醫(yī)師，從事婦產(chǎn)科臨床工作16年,，系四川省老年醫(yī)學(xué)會女性健康專委會委員,，四川省婦幼保健協(xié)會孕產(chǎn)期保健分會委員，四川省預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健?？颇芰ㄔO(shè)專委員會委員,，四川省預(yù)防醫(yī)學(xué)會婦女保健分會第三屆委員會委員，資陽市婦產(chǎn)科醫(yī)療質(zhì)量控制分中心專家組成員等多項學(xué)術(shù)任職,。多次在上級醫(yī)院進修學(xué)習(xí),。對產(chǎn)科常見病、多發(fā)病,、疑難危重癥有豐富的診治經(jīng)驗,，特別擅長于圍產(chǎn)期保健,、產(chǎn)科高危妊娠的管理、剖宮產(chǎn),、陰道助產(chǎn),、難產(chǎn)等。門診時間:周一全天(和平路院區(qū)) 周四全天(沱東院區(qū)）