婦幼科普
葉酸作為孕婦的“必需品”
孕期到底需不需要補(bǔ)
怎么補(bǔ)，補(bǔ)多久
缺少會有什么后果
look down
葉酸是什么,？
? 葉酸最早是在菠菜中被發(fā)現(xiàn),。
? 葉酸,，又稱維生素B9,，是一種水溶性維生素,，是細(xì)胞增殖,、組織生長與機(jī)體發(fā)育不可缺少的微量營養(yǎng)素,。
補(bǔ)充葉酸有什么用？
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍,。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實(shí)葉酸對人類的健康起著強(qiáng)大的作用,。
?對孕婦：補(bǔ)充葉酸可預(yù)防流產(chǎn)及早產(chǎn)
?對嬰幼兒：補(bǔ)充葉酸可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，圍妊娠期補(bǔ)充葉酸減少神經(jīng)管缺陷（NTD）的發(fā)生和再發(fā),。
?對中老年人：補(bǔ)充葉酸可減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。
難道這就是大力水手愛吃菠菜的原因（補(bǔ)充葉酸）
補(bǔ)充葉酸什么時(shí)候開始？補(bǔ)多久,？
增補(bǔ)時(shí)間：增補(bǔ)葉酸的最佳時(shí)間是懷孕前3個(gè)月開始至懷孕后的前3個(gè)月,共6個(gè)月,。
建議從備孕的時(shí)候,就開始每天增補(bǔ)葉酸。
問題來了
補(bǔ)充不到位
會出現(xiàn)什么情況,？
不吃藥,，可以只通過食物補(bǔ)充葉酸嗎？
富含葉酸的食物有動物肝臟,、葉類蔬菜,、豆類、牛油果,、蛋類和奶類,。
合成葉酸＞天然葉酸
預(yù)知為何，請看下文
化學(xué)合成葉酸可利用率更高
化學(xué)合成葉酸的生物利用度是食物中天然葉酸的2倍左右,。因?yàn)樘烊坏娜~酸不穩(wěn)定,，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化,，因而人體真正能從食物中獲得的葉酸可利用率較低,。
其實(shí)，多樣化膳食,，在食品中常規(guī)補(bǔ)充葉酸后,，已能為多數(shù)人提供足夠的維生素B12和葉酸。
但是妊娠和哺乳期葉酸需求會增加,，為滿足母體營養(yǎng)需求及胎兒生長發(fā)育需求，建議所有備孕媽媽除食物中補(bǔ)充葉酸外,，每日同時(shí)服用適量葉酸,。
所有備孕媽媽每天應(yīng)增補(bǔ)0.4毫克的葉酸片。如果你是神經(jīng)管缺陷高危人群（既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥者）應(yīng)在懷孕前向醫(yī)生咨詢,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，每天應(yīng)補(bǔ)充4毫克的葉酸片。
溫馨提示
如果服用葉酸6個(gè)月未懷孕的生育婦女,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下自行購買繼續(xù)增補(bǔ)葉酸,。
?國家免費(fèi)發(fā)放葉酸服務(wù)對象及地點(diǎn)：
全市準(zhǔn)備懷孕和孕早期3個(gè)月的生育婦女。
?免費(fèi)領(lǐng)取葉酸地點(diǎn)：
各級醫(yī)療保健機(jī)構(gòu),、婦幼保健院,、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心,、村衛(wèi)生室,。
張曉紅 護(hù)師
畢業(yè)于遵義醫(yī)藥高等專科學(xué)校,，2018年入職雁江區(qū)婦幼保健院保健科,，主要負(fù)責(zé)出生醫(yī)學(xué)證明管理、增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷項(xiàng)目工作,。
供稿：保健科張曉紅
編輯：吳傳海
初審：羅芳
終審：閔玲
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